गर्भावस्था के दौरान अजीब इच्छा होना : क्या उम्मीद करें

गर्भावस्था के दौरान, अजीब तरह की इच्छा उभर सकती हैं और हो सकता है कि आप तय न कर पा रही हों कि क्या किया जाए । गर्भावस्था के दौरान कुछ सामान्य इच्छाएँ जैसे - चीनी, ताजे फल और नमकीन स्नैक्स खाने की बहुत तेज इच्छा हो सकती है । ये इच्छा पहली बार में अजीब लग सकती हैं, लेकिन ये वास्तव में काफी सामान्य हैं। गर्भावस्था के दौरान अजीबोगरीब इच्छाओं से निपटने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं :

सबसे पहले, याद रखें कि ये इच्छाएं सिर्फ एक संकेत है कि आपका शरीर बदल रहा है और उसे कुछ अतिरिक्त पोषण की जरूरत है। पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने के साथ-साथ जंक फूड और शुगर से बनी ड्रींक्स से बचना ज़रूरी है । यदि आप देखते हैं कि आप कुछ खाद्य पदार्थों को खाने से नहीं बच सकते हैं, तो उन्हें स्वस्थ विकल्प बनाने की कोशिश करें, जैसे कि कैंडी के बजाय फल खाएं या बाहर जाने पर अपने साथ एक स्वस्थ नाश्ता पैक करें और अगर आप पाते हैं कि आप कुछ ऐसा खाने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं जो शरारती है, तो आराम करने और पल का आनंद लेने की कोशिश करें। बस इतना जान लें कि ये लालसाएं आखिरकार बीत जाएंगी।

पहली तिमाही के दौरान क्या उम्मीद करें -

• जैसा कि आप अपनी आगामी गर्भावस्था के लिए तैयारी कर रहे हैं, आप सोच रहे होंगे कि कौन सी अजीब सी इच्छाएं आपके रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा बन जाएंगी। अजीब तरह से पर्याप्त है, कई गर्भवती महिलाओं को अजीब सी लालसा का अनुभव होता है जो पूरी तरह से सामान्य से बाहर हैं। यहां कुछ अजीब गर्भावस्था के बारे में बताया गया है जो महिलाओं ने बताया है :
• तेज़ गंध की इच्छा (जैसे सिगार का धुंआ या चॉकलेट) -असामान्य स्वाद की इच्छा (जैसे अंगूर या समुद्री शैवाल) -रोटी या पास्ता की इच्छा -आइसक्रीम या अन्य नरम खाद्य पदार्थों की इच्छा ।
• हालांकि ये लालसाएं पहली बार में अजीब लग सकती हैं, वे वास्तव में पूरी तरह से सामान्य और पूरी तरह से स्वस्थ हैं। वे केवल शरीर का आपको यह बताने का तरीका हैं कि उसे कुछ पोषक तत्वों या कैलोरी की आवश्यकता है। इसलिए इन अजीबोगरीब इच्छा में लिप्त होने से न डरें - ये गर्भावस्था के अनुभव का सिर्फ एक हिस्सा हैं ।

दूसरी तिमाही: अत्यधिक लालसा

गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर एक अविश्वसनीय परिवर्तन के माध्यम से जाता है। आपके हार्मोन पागल हो रहे हैं, आपकी भूख छत के माध्यम से है, और आपका शरीर दुनिया में एक नया जीवन लाने की तैयारी कर रहा है। इन सभी परिवर्तनों से कुछ अजीब तरह की लालसा हो सकती है। यहां सात अजीबोगरीब इच्छाएंहैं जो गर्भावस्था के दौरान आम हैं।

1. नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए

आपके शरीर में अतिरिक्त पानी पीने और आपके पाचन तंत्र में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण आपके शरीर में नमक की लालसा होने की संभावना है। साथ ही, गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का अधिक स्राव करता है, जिससे आपको नमकीन खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा हो सकती है।

2. मीठे भोजन और पेय के लिए

आपका शरीर शायद मीठा खाने के लिए तरस रहा है क्योंकि आपका ब्लड शुगर बहुत ऊपर और नीचे जा रहा है, और आपके शरीर को आपके अंदर नए जीवन को बनाए रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता है।

3. अनहेल्दी फैट और चिकने भोजन के लिए

आपका शरीर शायद अनहेल्दी फैट और चिकना खाद्य पदार्थों के लिए तरस रहा है क्योंकि आप जलाए जाने की तुलना में अधिक कैलोरी ले रहे हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर अधिक वसा जमा करता है, इसलिए यह उस ऊर्जा को संग्रहीत करने के तरीकों की तलाश कर रहा है।

4. खाद्य पदार्थों के अजीब संयोजन के लिए

आपका शरीर शायद खाद्य पदार्थों के अजीब संयोजनों के लिए तरस रहा है क्योंकि आपका पेट सूजा हुआ और असहज है, और आपको उस दर्द से राहत पाने के लिए कुछ चाहिए ।

5. स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए

आपका शरीर शायद स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए तरस रहा है क्योंकि आपको अपने आहार से पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिल रहा है, जो कि एक प्रकार की चीनी है। गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर हार्मोन इंसुलिन का अधिक उत्पादन करता है, जो आपकी कोशिकाओं को आपके रक्त से ग्लूकोज लेने का संकेत देता है।

6. कुरकुरे खाद्य पदार्थों के लिए

आपका शरीर शायद कुरकुरे खाद्य पदार्थों के लिए तरस रहा है क्योंकि आप ऐंठन से गुजर रहे हैं, और आपका पेट सूजा हुआ और दर्दनाक है। क्रम्ब्स आपके पेट के लिए दर्द से राहत का एक अच्छा स्रोत हैं।

7. किसी भी मसालेदार चीज के लिए

आपका शरीर शायद मसालेदार भोजन के लिए तरस रहा है क्योंकि यह एक यूटीआई को दूर करने की कोशिश कर रहा है, जो एक मूत्र पथ का संक्रमण है। गर्भावस्था के दौरान, आपका मूत्राशय बड़ा हो रहा है और आपका मूत्रमार्ग खिंच रहा है, जिससे यूटीआई हो सकता है।

तीसरी तिमाही: गर्भावस्था की लालसा का अंत ?

यहाँ तीसरी तिमाही के दौरान कुछ सबसे आम अजीब इच्छाएँ हैं :

प्रोटीन की क्रेविंग: तीसरी तिमाही के दौरान, आपका शरीर अधिक प्रोटीन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इससे अंडे, मांस और मछली जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों के लिए लालच हो सकता है।

कार्बोहाइड्रेट की लालसा: तीसरी तिमाही के दौरान, आपका शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करने के लिए स्विच कर रहा है। इससे ब्रेड, पास्ता और चावल जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों के लिए इच्छाएंहो सकती है।

फलों की क्रेविंग: तीसरी तिमाही के दौरान, आपका गर्भवती शरीर अधिक प्राकृतिक रस का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इससे फलों के लिए लालसा पैदा हो सकती है, विशेष रूप से तरबूज और अंगूर जैसे पानी की मात्रा में उच्च।

पानी की क्रेविंग: तीसरी तिमाही के दौरान, आपका शरीर अधिक पेशाब का उत्पादन करने लगता है। इससे फल और आइसक्रीम जैसे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों के लिए इच्छाएं हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान इच्छाओं से निपटने के टिप्स

गर्भावस्था के दौरान कुछ ऐसी इच्छा होती हैं जो सामान्य होती हैं, लेकिन कुछ थोड़ी अजीब भी हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को नमक और खट्टा खाना पसंद होता है, जबकि अन्य को बैंगन खाने की इच्छा होती है। कुछ महिलाओं को मिठाई की लालसा होती है, भले ही वे आम तौर पर उनके बड़े प्रशंसक नहीं होते हैं, और अन्य नमकीन खाद्य पदार्थ चाहते हैं, भले ही वे आम तौर पर उन्हें पसंद नहीं करते। गर्भवती महिला को क्या खाने की लालसा होनी चाहिए, इसका कोई एक सही उत्तर नहीं है, लेकिन इस बात पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि उसे क्या अच्छा लग रहा है और उसे खुश करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन जारी रखना चाहिए।

निष्कर्ष

• कई अजीब गर्भावस्था की इच्छाएं हैं जिनका विरोध करना मुश्किल हो सकता है। प्रतीत होने वाले सांसारिक (चॉकलेट दूध, आइसक्रीम) से लेकर विचित्र (तले हुए चिकन, अचार) तक, गर्भवती महिलाओं को कुछ अजीबोगरीब खाने की पसंद के लिए जाना जाता है।
• हालांकि गर्भावस्था के महीनों के दौरान विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन करना स्वाभाविक है, लेकिन अपने आहार और शारीरिक गतिविधियों के स्तर पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। जंक फूड खाना, व्यायाम छोड़ना और बहुत अधिक शराब पीना, ये सभी आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, हर चीज में शामिल होने के आग्रह का विरोध करें और इसके बजाय स्वस्थ, संतुलित भोजन और स्नैक्स पर टिके रहें।