ब्रेस्टफीडिंग: क्या उम्मीद करें
ब्रेस्टफीडिंग बच्चे को पोषण और आराम देने का एक प्राकृतिक और अद्भुत तरीका है। ब्रेस्टफीडिंग कराते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
डिप्रेशन एक गंभीर मूड़ डिसऑर्डर है, जिसका अगर इलाज न किया जाए तो सेहत पर गलत असर डालने के साथ-साथ दुखी होने का भी कारण बन सकता है। कुछ मामलों में रोगी को लक्षणों को पहचानने में लंबा समय लगता है। पुरुषों की तुलना में डिप्रेशन महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। जिस तरह से महिलाएं डिप्रेशन का अनुभव करती हैं, वह पुरुषों से बिलकुल अलग होता है।
महिलाओं में डिप्रेशन के कुछ लक्षण निम्न हैं।
- आत्महत्या का ख्याल
- फोकस करने में मुश्किल
- भूख में कमी
- थकावट
- अपराधबोध महसूस होना
- हॉबी के लिए उत्साह की कमी
- अचानक से वजन घटना
- अपर्याप्त महसूस करना
- चिंता या चिड़चिड़ापन
- नींद की कमी
- मूड स्विंग
महिलाओं को कई कारणों से डिप्रेशन का अनुभव हो सकता है यानी जैविक और मनोवैज्ञानिक कारक। डिप्रेशन के सामान्य कारणों से भी महिलाएं उदास हो सकती हैं।
डिप्रेशन के सामान्य कारण
- कभी-कभी मौसम में बदलाव के कारण डिप्रेशन हो सकता है, और यह सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा होता है।
- दिमाग में एक केमिकल असंतुलन।
- थायराइड की परेशानी जिसके नतीजन हार्मोन में बदलाव होते हैं।
- फैमिली हिस्ट्री।
- रिश्तेदारों के जरिए शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार।
जिंदगी की जरूरी घटनाएं
प्रेगनेंसी और बच्चे का जन्म : प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में शरीर में होने वाले हार्मोन में बदलाव के कारण कुछ महिलाओं को डिप्रेशन का अनुभव होता है।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम : हार्मोन में बदलाव मूड को प्रभावित करने वाले केमिकल को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे सेरोटोनिन।
मेनोपॉज : जब आप प्रीमेनोपॉज तक पहुँचती है तो मेनोपॉज की तैयारी के वक्त हार्मोन में बदलाव होते हैं। इस बदलाव के कारण आप उदास हो सकते हैं।
अगर आप डिप्रेशन का अनुभव करते हैं तो अपनी जिंदगी के खास पहलुओं को बदलने और तनाव को कम करने की कोशिश करें। अगर आपने यह कोशिश की है और फिर भी कोई खास बदलाव नहीं हुआ है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें। एंटीडिप्रेसेंट के बारे में आप सोच सकते हैं, अगर आपके लक्षण गंभीर हैं या बर्दाश्त के बाहर हैं। केमिकल या हार्मोन के रेगुलेशन में दवाई की मदद ली जाती है।