एंग्जायटी अटैक को पहचानें
एंग्जायटी अटैक एक मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर है जो किसी विशेष घटना पर डर और चिंता की भावना पैदा करता है। हर कोई कभी न कभी डर और चिंता महसूस करता है। आप अपने टेस्ट स्कोर के बारे में चिंता कर सकते हैं, या कुछ खास फैसले लेने से डर भी सकते हैं। एक एंग्जायटी अटैक एक टेम्पररी डिसेबिलिटी (अपंगता) और तर्कहीन डर के साथ आता है, और यह उस डर और चिंता से अलग है जिसे आप समय-समय पर महसूस कर सकते हैं।
एंग्जायटी के कारण दिन भर काम करना मुश्किल हो जाता है, इसके लक्षण काम करना मुश्किल कर देते हैं, क्योंकि दिमाग अस्त-व्यस्त हो जाता है। जब कोई चीज भावनाओं को ट्रिगर करती है तब अक्सर आप ओवररिएक्ट करेंगे, जिसके कुछ पल बाद आपको लगेगा कि आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखना था।
नीचे दिए गए कुछ शारीरिक लक्षण एंग्जायटी डिसऑर्डर से जुड़े हैं।
- जी मिचलाना
- ठंडे परिवेश में भी पसीना आना
- दस्त
- तेज़ सांसे
- तेज़ या अनियमित दिल की धड़कन
- डर का अहसास
- छाती में दर्द
कई तरह के एंग्जायटी अटैक हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
फोबिया:
फोबिया तीव्र होता है और कभी-कभी कुछ चीजों, जानवरों, घटनाओं का बिना किसी कारण से डर होता है। जो बात इसे अनुचित बनाती है वह यह है कि डर का स्तर स्थिति से मेल नहीं खाता। जैसे कि अगर आपको जोकर से जुड़ा फोबिया है, एक जोकर को देखने से आप बेहोश तक हो सकते हैं।
- एग्रोफोबिया: भीड़ या खुली जगह का डर
- क्लॉस्ट्रोफोबिया: छोटी जगहों का डर
- गामोफ़ोबिया : शादी का डर
- हेमोफोबिया : खून का डर
पैनिक अटैक:
पैनिक अटैक एंग्जायटी अटैक का गंभीर रूप है, यह अक्सर कुछ भावनाओं या स्थितियों के कारण ट्रिगर होते हैं। जब कोई व्यक्ति पैनिक अटैक से पीड़ित होता है, तो वह शरीर पर से नियंत्रण खोना शुरू कर देता है। जैसे-जैसे दिल की धड़कन बढ़ती है, छाती में दर्द महसूस होने लगता है, नजर धुंधली होती है, चक्कर आने लगते हैं और थरथराहट का अनुभव होता है। जो लोग पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित होते हैं वे उन जगहों से बचते हैं जो उनके पैनिक अटैक को ट्रिगर कर सकते हैं।
सामान्य एंग्जायटी:
यह शायद सबसे आम है। सामान्य एंग्जायटी अटैक वाले लोग अक्सर बहुत सी चीजों के बारे में चिंता करते हैं; स्कूल, काम, शादी, फाइनेंस, बच्चे। ये चिंताएँ ज्यादा हो जाती हैं, जिसे नियंत्रण में रखना कठिन हो जाता है, इससे रोजाना के कामों में रुकावट आ जाती है, इससे दिन गुजारना मुश्किल हो जाता है।
सोशल एंग्जायटी:
सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर से पीड़ित सोशल लाइफ में होने पर बहुत डर महसूस करते हैं। लोगों के जरिए जज किए जाने के डर के कारण उन्हें नए लोगों से मिलने में परेशानी होती है। ऐसे लोगों को उन जगहों पर पनपना मुश्किल लगता है जहां उन्हें लोगों के साथ बातचीत करनी होती है जैसे कि ऑफिस और स्कूल।
ज्यादा डर और चिंता एंग्जायटी अटैक के लक्षण हैं। एंग्जायटी डिसऑर्डर वाले लोग अक्सर दवा लेते हैं जिससे लक्षणों को मैनेज करने में मदद मिलती है। काउंसलिंग करने का भी कहा जाता है, क्योंकि इससे उन्हें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और हमलों को रोकने में मदद मिलती है।